Wysłany: Sob 21:03, 09 Sty 2010 Temat postu: pompki i drazek na mase :)
Czesc mam do was pytanie czy robienie pompek i podciaganie sie na drazku mozna przybrac na masie o czywiscie miałbym tez diete ) moj plan treningowy wygladał by tak cwiczył bym we wtorki srody i piatki ) pierw bym robił pompki waskim rozstawem ramion 5 seri po 10 powtorzen szerokim rozstawem 5 seri po 10 powtorzen nogi na krześle 5 seri po 10 powtorzen potem bym przeszedł na drazek waski podchwytem 5 seri po 5 powtorzen uchwyt szeroki nadchwytem 5 seri po 5 powtorzen szeroki nadchwytem i waski nadchwytem i na koniec 100 brzuszków co o tym myslicie ?? czy warto
Moim zdaniem jest to raczej wyrównane tzn troche masy, troche siły, troche rzeźby. Dlaczego? Bo na mase pójdziesz na początku, na siłe w drugim etapie i na rzeźbę zacznie się na końcu gdy już się przyzwyczaisz do swojej masy. Tak mi się zdaje
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
) moj plan treningowy wygladał by tak cwiczył bym we wtorki srody i piatki 
czy warto
