Forum Kulturystyczne | Forum poświęcone kulturystyce

FAQ Szukaj Użytkownicy Grupy

 Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna

   ProfilProfil    Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości    GalerieGalerie    ZalogujZaloguj    RejestracjaRejestracja 

Plan treningu dla początkującego- Pomocy:/

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Trening
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Tomek5525
Gryzipiór
Gryzipiór



Dołączył: 02 Sie 2009
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: Września
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 21:41, 02 Sie 2009    Temat postu: Plan treningu dla początkującego- Pomocy:/

 

Witajcie forumowicze:) Jestem nowy na tym forum, więc proszę o troszkę wyrozumiałości:P No więc tak: Chcę zacząć ćwiczyć na siłce, nabrać masy i rzeźby... Jestem mężczyzną, wiek 19 lat, waga 57 kg, wzrost 170... Nie mam za bardzo doświadczenia na siłowni, jedynie czasem robiłem pompki (50)... Mam do dyspozycji ławeczkę z wyciągiem, regulowanym oparciem i z rozpietkami, sztangę max 50 kg... Mam do was prozbe: Pomoglibyście znalesc lub ułożyć dla mnie Plan treningowy??Sad Szukałem i czytałem wiele planów na wielu różnych forach, ale nie potrafie nic dla siebie wybrać, ponieważ jestem w tym troszke zielony:( Pozdrawiam:)

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
zimba
Gryzipiór
Gryzipiór



Dołączył: 26 Lip 2009
Posty: 3
Przeczytał: 0 tematów


Płeć: Kobieta

PostWysłany: Sob 14:07, 15 Sie 2009    Temat postu:

 

Przejrzyj forum dokładnie, jest tu trochę treningów, które mogłyby Ci się przydać. Ogólnie w dziale fitness jest trochę lekkich ćwiczeń, które można też do Ciebie dopasować. Nie należy się przemęczać od razu, więc myślę, że będą dobre. I widziałam też na forumsportowe trochę ćwiczeń.
Pozdr


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Luter
Administrator
Administrator



Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów

Skąd: p-ń
Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Nie 10:29, 16 Sie 2009    Temat postu:

 

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z kulturystyką powinieneś mieć plan długoterminowy, zacząć od wstępu, żeby mięśnie się oswoiły z ciężarami. Nie możesz się od razu rzucić na plan treningowy do robienia masy mięśniowej.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Trening Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
 


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

 

Style Created Freely By