| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Śro 23:03, 05 Paź 2011 Temat postu: mozliwe poszerzenie obreczy barkowej? |
|
|
|
witam. pytanko mam czy w ogóle jest to mozliwe poszerzenie obreczy barkowej. znalazłem artykuł jeśli chcecie to piszcie to wyśle link;)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
levrone
Gryzipiór
Dołączył: 08 Sie 2011
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 10:00, 11 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Powiększenie kośćca na pewno nie jest możliwe, jedynie możesz rozwinąć mięśnie. Przeczytaj sobie ten artykuł [link widoczny dla zalogowanych] , tam masz sporo ćwiczeń na mięśnie barków
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 23:26, 15 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
no własnie mi mówili że możliwe tylko to proces dłuugotrwały
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ramzes89
Gryzipiór
Dołączył: 16 Kwi 2006
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Trouń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 11:43, 18 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Poszerzyć oraz rozbudować można tylko mięśnie obręczy barkowej w skład których wchodzą: mięśnie naramienne, m. nadgrzebieniowe i podgrzebieniowe. Kościec obręczy barkowej może się zmienić tylko podczas dużego przyrostu tych mięśni, spotykany przy dopingu.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Ramzes89 dnia Wto 11:51, 18 Paź 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 18:48, 18 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
mam wysłać link zebys poczytał o tym treningu?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 19:57, 18 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Jak możesz to wklej nam ten artykuł, chętnie poczytamy.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ramzes89
Gryzipiór
Dołączył: 16 Kwi 2006
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Trouń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 22:29, 18 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Jesteśmy ciekawi tego artykułu, więc wrzucaj. Jak możesz to odrazu podaj dokładne dane odnośnie źródła lub źródeł na których ten artykuł będzie się opierał, ponieważ w innym przypadku, będzie to mało wiarygodne.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Ramzes89 dnia Wto 22:33, 18 Paź 2011, w całości zmieniany 2 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 16:28, 19 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
[link widoczny dla zalogowanych] trzymajcie i czytajcie
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ramzes89
Gryzipiór
Dołączył: 16 Kwi 2006
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Trouń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 21:36, 19 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Szczerze to bardzo mnie to ciekawi i może sróbuję, choć mam naturalnie szerokie barki...
Bardzo ciekawy artykuł, mam nadzieję, że za jakiś czas potwierdzę go z autopsji
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 13:52, 22 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
ja już jestem w trakcie robienia tego poszerzania. skończyłem pierwszy etap jakieś dwa miesiące temu i teraz drugim lece.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Ramzes89
Gryzipiór
Dołączył: 16 Kwi 2006
Posty: 23
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Trouń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 22:47, 22 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
Widzisz jakieś rezultaty po tym krótkim okresie??
Jak udało Ci się wplątać te dodatkowe ćwiczenia w swój program treningowy, najlepiej zamieść go
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 12:25, 23 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
no jakoś się udało wpleśc w program hehe:P ogólnie robie masówke;)
poprostu robie w
pon: nogi+barki i jak skończe robić barki to wciskam te dwa ćwiczenia co napisane są w tym artykule o poszerzaniu
śr: klatka+ biceps+ brzuch i jak skończe klatke to wciskam te dwa ćwiczenia co napisane są w tym artykule o poszerzaniu i po skończeniu klatki i tych dwóch ćwiczen przechodze do bicepsa normalnie
pt: plecy+ triceps+ brzuch i to samo jak skończe plecy to robie te dwa ćwiczenia co są zamieszczone w artykule o poszerzaniu i normalnie do triceps potem przechodze
Już wiesz jak??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
wariat155
Gryzipiór
Dołączył: 05 Paź 2011
Posty: 12
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 12:26, 23 Paź 2011 Temat postu: |
|
|
|
aa i co do rezultatów ja jakoś widze i ludzie po mnie też widzą. ale wiele osób mi mówiło o tym artykule o poszerzaniu barków że nie u każdego widać od razu efekty. poza tym to jest okres długotrwały. u mnie efekty będą np po pół roku ćwiczeń a u Ciebie po roku. wszystko zależy od genetyki;))
a i co do skońćzenia tego pierwszego etapu to się troche pomyliłem bo mi się treningi pomieszały. skończyłem pierwszy etap 12 października;) więc teraz drugim etapem ćwicze dosłownie dwa tygodnie coś takiego i coś widać ale naprawde malutko. wzmocniły się plecy po tym pierwszym etapie i ładniej wyglądają i ogólnie ładnie to zaczyna wyglądać jak skończe ten 2 etap 3 miesięczny to napewno Wam powiem co i jak;)
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez wariat155 dnia Nie 12:32, 23 Paź 2011, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| Powrót do góry |
|
|
MutantMass
Silacz
Dołączył: 07 Sie 2015
Posty: 399
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
| Wysłany: Pon 8:59, 11 Mar 2019 Temat postu: |
|
|
|
Dobry trening to podstawa
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
