| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
radius5
Gryzipiór
Dołączył: 15 Paź 2008
Posty: 25
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Śro 21:40, 22 Paź 2008 Temat postu: Do czego by to doprowadziło???? |
|
|
|
Jeszcze zanim zaczołem ćwiczyć z kumplami (około 3 tygodnie temu) ćwiczyłem sam tylko, że przez cały tydzień na wszystkie partie mięśni. Przestałem gdy kumpel powiedział żebym tak nie robił, a ja wciąż nie wiem co by mogło mi się stać gdybym dalej tak robił. Gdzieś wyczytałem, że grozi to śmiercia w wieku 40 lat, obniżoną odpornościa i krzywym kręgosłupem ale nie wiem czy to prawda. Prosze o odpowiedź bo nie wiem czy to prawda???
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Czw 11:35, 23 Paź 2008 Temat postu: |
|
|
|
Na każdą grupę mieśni w jednym dniu ćwiczy się przez ok 2 -3 tygodnie bo to jest trening ogolno rozwojowy także więc jak zaczynasz przygode z siłownia powinienes robic tak że 3 dni w tygodniu przez 2 - 3 tygodnie, na każdą partię mieśni ćwiczyć po jednym ćwiczeniu.
Na dłuższą mete to może (a nawet napewno) doprowadzić to może do przetrenowania i jest to mało efektowne na dłuższa mete bo mieśnie będą za bardzo wykończone.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Luter dnia Czw 15:15, 23 Paź 2008, w całości zmieniany 2 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
