Mam na posiadaniu kreatynę 1000Mg oraz Licytyne czy coś takiego oraz L-carnitynę i Chrom oraz glukozę czy mógł by mi ktoś powiedzić jak najlepiej brać te suplemęty w dni treningu moim celem jest zrzuc ...
Mam 17 lat i waże 117 kg przy wzroście 191 chcę sie troche wyrzeźbić a przy okazji pozbyć sie zbędnego balastu. Czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy na 3 miesiące bo samemu mi jakos nie wychodzi
Mam problem mam 191cm wzrostu i waże 117 kg poczebuje żeby ktoś ułożył mi dietę która pomogła by mi spalić tłuszcz a jednocześnei troche sie wyrzeźbić prosze o pomoc bo nie wiem jak jeść aby mieć dob ...
Mam problem nie wiem jaką dietę stosować mam 17 lat i 191cm wzrostu oraz wage 117Kg trenuje na całego ale mam problem z ułożeniem diety
najlepiej by było gdybym jednocześnie schudł a przy okazji sie ...