| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
 Wysłany: Czw 21:45, 20 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom i wrocilem z 1 dnia bieganiaposzedlem o 20 wrocilem teraz biegalem neicala godiznke okolo 40minutek 6koleczek 1 koleczko idac i 6 koleczek 1 idac i 1 na maxa czyli razem przebeigalem 13 koleczek 1 kolko jest takie jak na prawdziwej biezni neiwiemz 400metrow. Takie same jak biegaja ci profesjonalisci po tych beizniach takei samo to chyba 400metrow . I teraz biorem sie za dzisiejsze cwicoznka i 6 weidera:d
i mam jeszcze pytanko bo ktos wpsominal zebym neijadl po 18 ale np....zjadlem przed 20 i poszedlem beigac teraz cwiczem na silowni i co juz mam neijesc po cwiczeniach czy jak jakies wskazowki??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Pią 9:12, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
czego amsz niejesc przed 18:| .... nie powinienes sie przejadac przed treningiem a jak juz cos zjesz to musisz troche odczekac..
masz jesc po cwiczeniach... normalnie tak jak miales opisane..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 13:36, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
czyli jak mi czas pozwala zebym cwiczyl i biegal okolo 20 i koncze te 2 rzeczy pwoiedzmy o 22 to o tej godzinie mam jesc jeszcze??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 13:39, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
tak............ bialko:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 14:25, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
czyli po treningu moge zjesc powiedzmy tunczyka banana ryz cos w tym stylu tak?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 14:48, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
trening na pace rob przed 20 zbys troche odpoczol przd bieganiem, i po pace zjdz banany tak ze 2, a po bieganiu zalozky kolo 22:P albo 21 zjedz sobie tunczyka czy co tam chcesz moze byc ryz przz jakis czas jadalem ryzyk na noc i bylo fajnie.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 15:26, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
acha dzieki
a 6weidera po bieganiu robic co nie lepiej bedzie wchodizl czy cio...?
a tak odrywajac sie od tematu o co chodzi z tymi frytkami ze ten typ tak je te frytki dobre to jest czy nie......?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 17:51, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
a6w rob po bieganiu..
a co do frytek to walsnie ogladalem "Bodybuilding-Ronnie Coleman - The Unbelievable" i kolo co chwile frytki, co sniedanie je frytyz ketchupem:D
niwiem po co i co mu to daje:D i dlatego phtam na forum moze ktos cos wie na ten temat..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 19:39, 21 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
no ale wiesz to chyba ma duzo kalori co nie:D?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 14:17, 22 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
no i dlatego pytam sie dlaczego on to je.. w sumei sa tam skladniki odzywcze na pewno no ale kalorie tluszcz itd , moze lubi i mysli ze spali to przez dzien w kocu widzialem jego trening to iwesz troche sie poci... odbiegajac od tematu to koles jest policjanetem wszedl na akcje to zajal pol pokoju  smok walony
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Sob 14:48, 22 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
heh
a patrz jak np....dzis bylem pograc w pileczke i cale 2 godzinki beigalem i sie ostro spocilem to juz neimuszem biegac wieczokiem moge sobei odpuscic co nie beiganie ale cwiczenia i 6 wider normleni codzinnie:D??czy beigac lepiej?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 17:24, 22 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
biegac zawsze dobrze:P ale mozesz sobie odpuscic wkoncu juz biegales. TRening i a6w normalnie..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Sob 18:26, 22 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
no ok:)
i co jeszcze jakies porady moze albo cos zawsze lepiej wiedziec wiecej niz mniej...
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 11:07, 23 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
hmm moze to zebys nie jadl duzo przed treningiem i przez bieganiem..
zachwowuj technike w cwiczeniach..
kup sobie rekawiczki do silowni zawsze to ochrona na nadgarstki no i pas jak masz kase przy robieniu plecow,nog i barkow bardzo sie przydaje nie boli kregol potem..
jak cos wymysle to jeszce dopisze ale chyba juz wiesz wsztsko 
pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Nie 17:46, 23 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom spoko i dziex:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pon 7:49, 24 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
niema sprawy po to tu jestesmy:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pon 17:48, 24 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
spoko:)nom l-karnityne jutro kupujem sobie:P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pon 19:21, 24 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
a nan takie pytanie nasunelo mi sie na mysl no bo jak mam te dietke to mam sobei ulozyc ze np....snaidanie jeam zawsze kolo 7.30 ale pwoedzmy Ii snaidanie obiad itd.mam ulozyc sobei goidzny czy moge tak ze np.w poneidzialek jem obiad o 15 a we wtorek okolo 17 to mussza bys taki scisle godizny czy nie tylko wazne zeby jedal to co mam w diecie ??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pon 19:31, 24 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
i jeszcze o jedno zapomnialem sei zapytac jak np....gralem w pilke 1.5 godzinki i jak przyszedlem troche bylem zmeczony i sie odtro spocilem i wszedlem do domu napilem sie wody minerlanej i poszedlem cwiczyc i liczac to co wrocilem i pocwiczeniach wypilem cala butelke minerlanej wody czyli 1.5 wody czyli wychodzi tak ze wypijem okolo 3litry wody na dzien to ejst dobre czy niezabardzo...??
i pwoiedzmy ze jak gram wpilke to tak ostro sie neizmecze ale tak sei spoce ze masa albo jak cwiczem tak samo chociaz to juz jestem zmeczony troche ale tez sie abrdzo ostro poce to to znaczy...??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pon 20:47, 24 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom i zaczyam byc glodny heh ale z jednej strony lubiem to takie sprzecwiaie sie mojemu organizmowi ze juz nic niedostanie bo sobie postanowailem i tak ma byc...niech czeka na snadanie:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 8:39, 25 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
| _GrEgOrY_17_ napisał: | | a nan takie pytanie nasunelo mi sie na mysl no bo jak mam te dietke to mam sobei ulozyc ze np....snaidanie jeam zawsze kolo 7.30 ale pwoedzmy Ii snaidanie obiad itd.mam ulozyc sobei goidzny czy moge tak ze np.w poneidzialek jem obiad o 15 a we wtorek okolo 17 to mussza bys taki scisle godizny czy nie tylko wazne zeby jedal to co mam w diecie ?? |
wazna jest dieta.. nie godziny.. no ale musisz to meic jakos ulozone, zeby sie wszytsko nie mieszalo, zeby ci nie wyszlo ze masz obiad o 17 a o 17.30 trening bo wiadomo po jedzeniu to nie milo albo zeby obiad nie wyszedl Ci przed kolacja 2 godziny.. wiesz o co mi hcodzi nie??.. jak juz pisalem godziny nie sa wazne.. wazna dieta
Jezeli chodzi drugie pytanie to wode mozesz pic w duzych ilosciach to nic 'Ci nie zaszkodzi..
tego drugiego nie rozumie..:/ jezeli chodzi ci o pocenie to jest dobrze:D znaczy ze spalasz ten tluszcz..
co do 3...
ja tez lubie zjesc i sobie nie odmawiam, ale tez sie nie objadam:D jak ogladam w nocy Tv i jestem glosny to jak mi sie chce to wstaje i robie sobie kanapke.. nie jest powiedziane ze niemasz jesc, w tej diecie chodzi o dobrow potrzbnych Ci skladnikow do robienia czystej masy nie tluszczu, mozesz cos zjesc po kolacji np ale zebys sie nie obrzeral... i nie jedz slodyczy ja jadlem do pewnego czasu ale grypa zoladkowa odrazu mnie nauczyla ze lepiej sie od tego odzwyczaic no i teraz jestem czysty:D
a tak wogole to skad jestes??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Wto 16:40, 25 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom to dzieki juz wszytso prawie wiem z woj.lodzkiego z takiej miejscowosci obok łodzi a ty?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 20:10, 25 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
NP
ja Rzeszow Podkarpacie:D
jak bys cos jeszcze chcial to pisz:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 20:10, 25 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
NP
ja Rzeszow, Podkarpacie
jak bys cos jeszcze chcial to pisz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Wto 21:41, 25 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom spoko:) i dzieki wielki a jak myslsi zjak bede cwiczyl te diete mial + to beiganie to tak do wakacji ile moge zrzucic ??
i w neidziele wieczorem sie zwazem i zobaczem ile przez ydzien mi elo kg... jak cos umknie:/
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Śro 14:54, 26 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
ile zrzucisz tego nie mozna przewidziec.. ale napewno duzo jak bedziesz cwiczyl tak jak piszemy robil to co masz robic:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Czw 11:30, 27 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom ja myslem hehe:P
a takie pytanie mi sie nasunalo na mysl apropo tej diety co mam w niej jesc te jogurty to to moga byc te owocowe czy te naturalne zwykle te biale??
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Czw 15:38, 27 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
jogurt obojetny dla smaku mzoe byc z owocami:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 16:03, 28 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
a kupilem sobei l-karnityne i tam pisze cosik takiego:
1-2dziennie pomiedzy poislkami odchudzanie 2-3 razy dziennie okolo 30minut przed posilkiem oraz 30minut przed wysilkiem spomaganie wysilku 2-3 tabletki co bys poradzil ja myslem ze chyba to przed treningiem co nie czy jak??bo bym mogl cos takiego ide grac w pilke to 30minut przed bym sobie wzial puzniej przed silownia znowu 30minut przed jakso tak co nie?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pią 16:52, 28 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
2 razy dziennie pzred posilkami
i przez treningiem hmm niemam pojecia
tam powinno pisac co dokaldnie wez tylko raz przed trningiem i 2 razy przed posilkiem ale poczytaj na necie o tym
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pią 17:10, 28 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
no albo zrobei tak ze 1 tabletke np..przed obiadem i jedna przed wysilkiem a puzniej zaczne po polwoei miesiaca brac 1 przed snaidaniem 1 przed obaidem i 1 przed wysilkiem co nie?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Sob 15:42, 29 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
mozna sie bawic:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Nie 15:53, 30 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
nom heh:) a ty co tam cwiczysz itd....na co
Może mi przyblizysz cos?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 21:15, 30 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
ja hehe ja robie obecni mse jeszcze przez 2 miechy tak do wakacji potem zaczynam ostra rzezbe z karnityna (przez 2 miechy) a potem nowy masa i masa:D pewnie gainer jakis kreta itd:) no i na wakacjach pewni cos pobiegam rower jakies aeroby basen:D hehe bede sie bawil:P
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Nie 21:22, 30 Kwi 2006 Temat postu: |
|
|
|
heeh:) ja chialbym kurna do wakacji juz jakos wygladac zebybylo cosik widac miesnie troszkem i zrzucic troche juz tych kilogramow chociaz zauwazam ze brzuszek twardnieje chociaz zakrywa go jeszcze tluszczyk do tego biceps rosnie i przedramie bardzo twarde jest:D zaczynaja sie efekty ale neiwpoiem ze jest tak altwo bo najgorzej jest z 6weidera juz dzis a moze narazie 10 dzionek zaliczylem:P a co bys poradzil zebym nrazaie zrzucil do ilu kg zeby zaczac brac jakies inne odzwyki oprucz l-karnityny zeby zaczely sie szybsze efekty?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Pon 11:42, 01 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
odzywki po 4 miesiacach cwiczen:D narazie mozesz brac karnityne i gainer.. gainer na mase.. ile przerwy robisz w weiderze przed kazda seria?? 10 dni to juz dobrze jak na Twoja mase napewno ciezko Ci idzie ale podziwiam zapal:) tz zaczne robi tylko narazie jakos mi sie niechc noa l trzeba na basenie jakos wygladac wiec chyba od dzisiaj zaczne.. walne sobie przed spaniem pierwszy dzien:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Pon 16:32, 01 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
acha ok:)
no dzis 11 dzionek 3 serie po 10 powtorzen to robie to tak ze 1 seria chyba z 10sekund przerwy i znwou stram sie robic tak zeby niebylo za duzej przerwy nieiwem czy to jest dobre ale wtedy mam zmeczony organizm troszkem i jak niejade z przerwa to wiesz szybciej sie poce i spalam te kalorie i tluszczyk szybciej i miesnie bardziej w ruchu sa ostrzejszym ale w girnej parti brzucha jak napne to juz czuc ze jest twardy gorzej zdolna bo kurna mam tam tluszczyku....:/
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Wto 0:24, 02 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
Jak sie pocisz to znaczy ze dobrze ćwiczysz
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 11:38, 02 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
dolna wyrobisie od biegania:D to ze sie pocisz juz Ci pisalem to dobrze zawsze po spaleniu brzucha zostaje taki flak na dole(skora) no al jak bedziesz mial kiedys krate to ona sie naciagnie i nie bedzie jej widac
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
_GrEgOrY_17_
Mięsniak
Dołączył: 17 Kwi 2006
Posty: 61
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Czw 10:15, 04 Maj 2006 Temat postu: |
|
|
|
co tak ucichło skrobi co tam jeszcze powiesz:)?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
