| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
pym4ss
Moderator
Dołączył: 10 Lis 2005
Posty: 118
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Sob 1:13, 14 Sty 2006 Temat postu: Nie cwiczysz nog ? przeczytaj |
|
|
|
Kilka powodów, dla których powinieneś ćwiczyć nogi(warto przeczytac):
Mocne, umiesnione nogi powinny byc wazne dla wszystkich trenujacych kulturystyke na kazdym poziomie zaawansowania. Tak samo jak bardzo sa wazne dla kulturystow startujacych w zawodach tak powinny byc wazne dla Ciebie.
Aspekt estetyczny
Bardzo istotnym powodem jest estetyczny i proporcjonalny wyglad sylwetki. Wiekszosc ludzi, ktorzy nie trenuja nog ma maly staz na silowni i nie widac u nich jeszcze tej dysproporcji jaka bedzie np. u czlowieka trenujacego 2 lata nie cwiczacego nog - masywna gora sylwetki jakby polozona na dwoch slupkach od ogrodzenia.
Solidna sylwetka
Trening nog jest waznym krokiem/posunieciem w strone solidnej konstrukcj sylwetki.
Nogi i kregoslup stanowia dla czlowieka pewnego rodzaju rusztowanie. (A kiedy rusztowanie jest liche moze sie zawalic). Mocne biodra i uda przydaja sie tez w martwych ciagach. Mocne nogi pozwalaja na lepsze/efektywniejsze cwiczenie innych grup. Przysiady ze sztangą są ćwiczeniem angażującym wiele podstawowych mięśni, powodują rozwój masy mięśniowej i siły.
Efekt anaboliczny
Nie trzeba byc geniuszem zeby zauwazyc, ze na nogach jest duzo miesni. Trening nog dostarcza ogolnego efektu anabolicznego organizmowi(powoduje duzy wrzut potrzebnych hormonow do regeneracji miesni).
Masa miesniowa
Jezeli nie cwiczysz nog rezygnujesz z 'kilku" kilogramow dodatkowej masy miesniowej i to nie tylko na nogach. Chcesz byc wiekszy to cwicz nogi, ta grupa miesniowa pod zadnym wzgledem nie jest gorsza od innych i nie rozumiem dlaczego czesto jest zaniedbywana. Dla mnie pekate uda i lydki sa czyms wrecz "pieknym"
(Text nie jest mojego autorstwa) pozdro
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Sob 23:13, 14 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
No post jest bardszo ciekawy i przyznam że go już kiedyś czytałem ale warty był tego drugiego razu:)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 0:47, 15 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Bardzo dobrze bo moze wiekszośc osób która go przeczyta zacznie ćiwczyć nogi => czytaj VASCO  Niektóre osoby wychodzą z tego założenia ze po co ćwiczyc nogi i je olewają !!
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Vasco
Vip
Dołączył: 07 Lis 2005
Posty: 24
Przeczytał: 0 tematów
|
|
| Wysłany: Nie 15:42, 15 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
luter nie bądź za mądry. Ja nie ćwicze nóg ponieważ dużo biegam i myślę że to mi nie potrzebne.Zamiast tego mogę czas poświęcić innym partią mięśni.
P.s moje nogi są tak umięśnione i wyrzeźbione że powinieneś mnie na rękach nosić. 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kenio
Mięsniak
Dołączył: 26 Lis 2005
Posty: 60
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Wadowice
|
|
| Wysłany: Nie 22:32, 15 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
a ja chyba przestane ćwiczyć nogi bo dziś jak szłem na dyskoteke to niemogłem wejsć do spodni tak mi rozwaliło uda 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Nie 23:17, 15 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
hehe sorki magelan ze przyrównałem ten post do Ciebie ale przypomniało mi sie jak kiedy sie pytałes czy mam plan treningowy ale tam bez nóg Spoko wiem ze duzo biegasz w koncu jestes piłkarzem! szacunek  No to kenio ładnie przypakowałes ja po ćwiczeniach nóg mam tak słabe ze czuje ze zaraz sie obale
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Kadloob
Vip
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 363
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
|
|
| Wysłany: Pon 15:34, 16 Sty 2006 Temat postu: |
|
|
|
Tak przecież Magellan jest kozak! Sam widziałeś dzisiaj jakie ma umięśnione łydki i uda 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
