| Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat |
|
| Autor |
Wiadomość |
ViruS
Gryzipiór
Dołączył: 04 Sty 2006
Posty: 4
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: Poznań
|
|
 Wysłany: Sob 13:17, 03 Cze 2006 Temat postu: Moja Suplementacja proszę opinie i porady jak brac |
|
|
|
Siema Wszystkim!!! Właśnie bedę zaczynał moją suplementacje i chciałbym zaczerpnąć waszej porady. Na początek zaczniemy od jabczanu kreatyny TCM Olimp w kapsach o stężeniu 1 kaps 1265 następnie DEXTROZA Olimp (oczywiście proszek) potem Gltamina Vital-Max (proszek) i na koniec Carbo Vital-Max też w proszku. Mam plany jeszcze do tego dokupić HMB. Mam jeszcze jedno pytanie co sądzicie o fazie nasycenia????
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
 |
|
|
 |
grooby
Vip
Dołączył: 28 Mar 2006
Posty: 231
Przeczytał: 0 tematów
Płeć: 
|
|
| Wysłany: Pon 14:50, 05 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
|
nie powiem CI jak to brac bo nie bralem:/
faza nasycenia nie jest potrzebna bo jest to tylko strata suplementow gdzyc organizm nie jest w stanie przyjac takiej dawki kreatyny na jeden dzien i wydala ja..
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć:
|
|
| Wysłany: Wto 9:58, 06 Cze 2006 Temat postu: |
|
|
|
Więc tak co do kreatyny to faza nasycenia odpada bierz ja w takich dawkach 4 kapsułki rano, po treningu i przed snem. Dextroze to wsypuj do szklanki z wodą którą popijasz kreatyne i to tak ok. 30g Aha kreatyne bierz na pusty żołądek, czyli ok 30 minut przed jedzeniem i 30 minut po jedzeniu. Co do glutaminy to polecam rano po treningu i wieczorem tak jak kreatyne tylko musiałbyś kupic troche wiecej tej glutaminy bo sądze ze szyybko się skonczy;p a carbo według uznania ja polecam przed i po siłce. pozdro zycze duuuzych przyrostów
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| Powrót do góry |
|
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
