Forum Kulturystyczne | Forum poświęcone kulturystyce

FAQ Szukaj Użytkownicy Grupy

 Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna

   ProfilProfil    Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości    GalerieGalerie    ZalogujZaloguj    RejestracjaRejestracja 

Proszę o dobrą diete !

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Dieta
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Tomek298
Gryzipiór
Gryzipiór



Dołączył: 08 Gru 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów


Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Pon 21:11, 08 Gru 2008    Temat postu: Proszę o dobrą diete !

 

Witam.... Ważę 93 kg i mam około 187 cm wzrostu i mam 19 lat...Głównym moim celem jest aby spalić tłuszcz z brzucha(tylko i wyłącznie ) ...A więc potrzebuje jakieś diety ....Zacząłem biegać a a dokładniej robię HIIT (high intensive interval trening) podobno bardzo doby trening na spalenie tłuszczu, polecany przez kolesia z ameryki : )... Może ktoś mi dobrać jakąś odpowiednią dietę ??...Z góry dzięki : )

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Tomek298 dnia Pon 21:11, 08 Gru 2008, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
pey
Gryzipiór
Gryzipiór



Dołączył: 04 Lip 2007
Posty: 19
Przeczytał: 0 tematów


PostWysłany: Pon 23:52, 08 Gru 2008    Temat postu:

 

Nie przejmuj się dietą. Najwazniejsze teraz to trening bardziej intensywny niz wczesniej czyli mniejsze cieżary i większa ilośc powtórzeń. Jesli chodzi o jedzenie to zminimalizuj spożywanie tłuszczów i węglowodanów czyli: mało chleba, słodyczy, chipsów, wszelkich sztucznych przekąsek które maja mało białka. Teraz spożywaj tylko i wyłącznie serki białe np. wiejski, ser zółty ale ok 4 plasterki dziennie, chleb cieny 4 kromki dziennie, płatki owsiane max - 2 talerze dziennie z mlekeim.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tomek298
Gryzipiór
Gryzipiór



Dołączył: 08 Gru 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów


Płeć: Mężczyzna

PostWysłany: Wto 14:28, 09 Gru 2008    Temat postu:

 

ok , dzięki ; )

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Kulturystyczne Strona Główna -> Dieta Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
 


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group

 

Style Created Freely By