Luter
Administrator
Dołączył: 23 Paź 2005
Posty: 609
Przeczytał: 0 tematów
Skąd: p-ń
Płeć: 
|
|
 Wysłany: Pon 19:59, 07 Lis 2005 Temat postu: Dieta kilka rad |
|
|
|
Optymalna dieta w kulturystyce powinna prowadzić do zwiększenia masy mięśniowej bez tkanki tłuszczowej, a nie samego ciężaru ciała. Dlatego każdy kulturysta powinien:
Zawsze
Unikać przerobionych, mało wartościowych środków żywnościowych, a szczególnie tłuszczu. Tłuszcze hamują bowiem trawienie, utrudniają przyswajanie pokarmów przez organizm oraz maganyzują się w postaci tkanki tłuszczowej.
Spożywać mleko, naturalny ser, chude mięso, ryby, owoce, jarzyny, substancje włókniste, które znakomicie ułatwiają trawienie.
Czasami
Ser domowej roboty, chude mięso i orzechy naturalne, które są również bardzo odżywcze i dostarczają organizmowi wartościowej proteiny. Produkty pełnoziarniste, suszone owoce zawierają cenne węglowodany. Unikać trzeba frytek i przerobionych tłuszczów, zawierających dwa razy więcej kalorii niż węglowodany i białka.
Nigdy
Spożywać tłustego mięsa, gotowanych deserów, tj. budyniu i kisielu, białego cukru i białej mąki.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
Profil
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zaloguj
Rejestracja
